Il tuo stile di vita è ATTIVO o SEDENTARIO?

Lo sapevi che la sedentarietà è il quarto più importante fattore di rischio di mortalità a livello globale?

La sedentarietà è uno dei principali problemi della società moderna e noi donne siamo in percentuale più sedentarie degli uomini, non perchè siamo più pigre ma perchè abbiamo sempre meno tempo, siamo continuamente assorbite assorbite dal lavoro, gestione familiare e mille impegni…

?Vai al lavoro in auto?
?Sei seduta tante ore alla scrivania?
?Usi l’ascensore?

Ricorda che il movimento è vita e questo apparente comfort ha effetti devastanti sulla salute.

Oggi ci sentiamo spesso ripetere di fare movimento… si, ma quanto? come? quando?

Per essere una persona “attiva” dovresti fare 30 minuti di attività moderata (anche camminare va benissimo!) per almeno 5 giorni alla settimana abbinata a 20 minuti di attività più intensa almeno 3 giorni alla settimana.

Uno dei tuoi obiettivi dovrebbe essere quello di avere uno stile di vita attivo e dinamico per la tua salute, non usare scuse come il “non ho tempo”…
scegli di mettere la tua salute al primo posto!

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