Un’abbronzatura perfetta

Un’abbronzatura perfetta non dipende solo dalla tipologia della tua pelle, ma anche dal modo in cui ti prendi cura di te prima di esporti al sole.

Avere un’abbronzatura duratura è bello, ma è molto più importante avere una pelle sana e prevenire macchie e invecchiamento.

L’esposizione al sole senza precauzioni può causare danni come scottature e macchie permanenti.

Per prevenirli e non pentirti dopo delle conseguenze, ecco 5 consigli per un’abbronzatura perfetta, sana e duratura.

#1. Usa sempre la protezione solare
Prima di esporti al sole utilizza sempre una crema solare con adeguato fattore protettivo.
Anche se sulla confezione troverai scritto “resistente all’acqua“, applicala ogni volta dopo aver fatto il bagno o la doccia.

#2. Utilizza sempre gli occhiali da sole
Proteggere gli occhi è altrettanto importante quanto proteggere la pelle. Usa occhiali dotati di lenti scure che siano di buona qualità.
Anche questa attenzione ti aiuterà a prevenire il melanoma.

#3. Non esporti al sole se la pelle è irritata
Arrossamenti ed irritazioni dovuti dai raggi ultravioletti facilitano l’insorgere dei tumori della pelle.
Sono il sintomo evidente di un danno delle cellule dell’epidermide ricevuto dal DNA.

#4. Controlla le macchie presenti sulla tua pelle
Assumere farmaci come antibiotici, antinfiammatori e antidepressivi oppure l’utilizzo di alcuni cosmetici, può causare fenomeni di iper-pigmentazione, cioè comparsa di macchie cutanee.

Qualora le notassi, non esporti al sole ma consulta il tuo medico o un farmacista.

#5. Segui un’alimentazione corretta
Per ridurre i rischi derivanti dall’esposizione al sole è buona norma consumare frutta e verdura ricche di betacarotene, che stimola in modo naturale la produzione di melanina e svolge un’azione antiossidante.

Sono ottimi da assumere: carote, albicocche, pesche, mango, papaia, arance, meloni e verdure a foglia scura come bietole e spinaci.

Sarebbe perfetto anche acquisire vitamina D e PP, contenuta in crusca, lievito di birra e tonno, per attenuare gli effetti infiammatori del sole.

Se non conosci il tuo fototipo e non sai quale fattore di protezione solare è ideale per te, ti aspetto per l’analisi del fototipo.

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