Eh già non abbiamo più 20 anni. Bei tempi quando potevamo mangiare di tutto senza preoccuparci, fare le ore piccole, tanto bastava un caffè in più per ritrovare la carica.
Le cose sono un po’ cambiate, vero? Anche tu appartieni al club di quelle che se mangiano una pizza si vedono gonfie per 3 giorni?
Purtroppo le cause principali di questi cambiamenti sono i nostri ormoni.
Senza addentrarmi troppo in tecnicismi voglio svelarti alcuni piccoli trucchi che potrai mettere in pratica da subito per risvegliare il tuo metabolismo:
– Non saltare MAI la colazione e mangia entro 30 minuti da quando ti svegli
– Dormi 8 ore ogni notte
– Non dimenticare un piccolo spuntino prima dell’attività fisica
– Mangia cibo vero: scegli alimenti dal mare, dalla terra, dal cielo, mai dall’industria
– Prediligi alimenti crudi e ammollati: frutta secca e semi sono tra gli spuntini migliori, sani e saporiti
In più ti svelo il segreto più importante:
Le cose che funzionano hanno un’unica controindicazione: quando smetti di farle, non funzionano più.