ADOTTA UNO STILE DI VITA SANO SEGUENDO 5 SEMPLICI REGOLE

Con questo articolo vi voglio indicare 🖐 semplici regole da seguire per condurre uno stile di vita sano:

1) MANGIA FRUTTA E VERDURA DI VARI COLORI
Più vari i colori degli ortaggi che hai nel piatto, più la tua alimentazione sarà sana

2) MASTICA LENTAMENTE
Mangiando lentamente e masticando bene si favorisce la digestione e si evita il senso di pesantezza

3) LEGGI LE ETICHETTE DEGLI INGREDIENTI
Controlla sempre gli ingredienti sopratutto se hai allergie o intolleranze, ma anche se non le hai.
Gli zuccheri sono sempre dietro l’angolo

4) CREA LA TUA ROUTINE
Metti a punto uno schema e organizzati la settimana, sarà tutto più semplice

5) BEVI TANTA ACQUA
Acqua, tanta, tantissima acqua. L’idratazione è importante d’estate quanto in inverno

Segui queste piccole regole e vedrai come ti sentirai meglio.

Torna su